Calcolatore delle calorie in bicicletta
Il ciclismo è un ottimo modo per bruciare calorie e perdere peso. La quantità totale di calorie bruciate dipende principalmente dalla distanza percorsa, dalla velocità e dal peso corporeo. Per dare un’idea approssimativa del numero di calorie bruciate quando si va in bicicletta, una persona che pesa 180 libbre brucia circa 617 calorie per ogni ora di bicicletta (con un’andatura media di 12 miglia orarie). Con un’andatura normale di 12 miglia orarie si bruciano circa 51 calorie ogni chilometro e 32 calorie ogni chilometro.
Per sapere esattamente quante calorie si bruciano durante una corsa è necessaria una tecnologia specifica, come un misuratore di potenza. La quantità totale dipende dall’età, dal peso, dalle condizioni della strada, dalla frequenza cardiaca e dal tempo di pedalata. Per avere un’idea di quante calorie si bruciano all’ora su una strada pianeggiante, si può utilizzare la tabella sottostante o il nostro calcolatore. I numeri esatti possono variare da una persona all’altra. Questo perché abbiamo tutti corpi diversi con frequenze cardiache diverse. Si noti che le donne possono bruciare un numero di calorie leggermente inferiore a quello indicato nella tabella sottostante, mentre gli uomini possono bruciare un numero leggermente superiore.
Quante calorie si bruciano in 30 minuti di bicicletta?
Secondo l’Università di Harvard, andando in bicicletta a una velocità moderata di 12-13,9 miglia all’ora, una persona di 155 kg brucia 298 calorie in 30 minuti. A una velocità superiore, compresa tra 14 e 15,9 miglia all’ora, una persona dello stesso peso brucerà 372 calorie.
Quanto tempo ci vuole per bruciare 500 calorie in bicicletta?
Se volete usare la bicicletta come forma principale di esercizio, un buon modo per iniziare è pedalare per 45 minuti a intensità moderata. In questo modo si bruciano circa 500 calorie per ogni sessione di ciclismo e si è sulla buona strada per raggiungere gli obiettivi medi di esercizio settimanale.
Quanto tempo ci vuole per bruciare 1000 calorie in bicicletta?
Se si pedala a una velocità di 10-12 miglia orarie, si possono bruciare circa 7 calorie al minuto, a seconda del peso. Se si aumenta l’intensità a 14-16 miglia orarie, si possono bruciare 15 calorie al minuto. In base a questi numeri, per bruciare 1.000 calorie dovreste mantenere un’andatura di 14 miglia orarie per circa 65-70 minuti.
Calorie bruciate in bicicletta per 1 miglio
Negli ultimi mesi il ciclismo ha conosciuto un vero e proprio boom di vendite di biciclette, ma il ciclismo può aiutare a perdere peso? Scoprite quante calorie si bruciano pedalando con i nostri grafici calcolatori e scoprite come il ciclismo sia ottimo per la perdita di peso, la forma fisica e la salute.
Che si tratti di pedalare per le stradine di campagna o di usare una cyclette in casa, il ciclismo può essere un potente strumento per aiutarvi a perdere peso: a parità di tempo brucia ben il 50% di calorie in più rispetto alla camminata! Oltre ad essere un’attività fantastica per aumentare il livello di forma fisica, il ciclismo regolare offre anche notevoli benefici per la salute.
Il ciclismo è un’attività accessibile e quotidiana che brucia molte calorie… A parità di tempo trascorso in bicicletta (o con una cyclette) si bruciano più calorie che camminando a passo svelto, o anche facendo aerobica a basso impatto!
Per una donna media*, una sessione di 30 minuti di ciclismo moderato fa bruciare 202 calorie, per un uomo medio* 225 calorie. Se si passa a un’ora, le donne bruceranno 404 calorie, mentre gli uomini ne bruceranno 450.
10 km di ciclismo calorie bruciate
L’esercizio fisico può avere numerosi benefici sulla salute dell’individuo, come la riduzione di malattie come quelle cardiache, il diabete, l’obesità e l’ipertensione. Un altro vantaggio dell’esercizio fisico è che brucia calorie e può contribuire a promuovere la perdita di peso. L’attività fisica, di qualsiasi tipo, aumenta il dispendio energetico e può contribuire a creare un deficit calorico necessario per perdere peso. Detto questo, il numero di calorie bruciate in un determinato allenamento dipende da vari fattori, uno dei quali è l’attività svolta.
Esistono diverse cyclette, tra cui le cyclette stazionarie, note anche come cyclette verticali, le cyclette reclinate (che simulano la seduta su una sedia e la pedalata) e le cyclette indoor, chiamate anche spin bike. Gli allenamenti con la cyclette sono un ottimo modo per migliorare la forma aerobica e rafforzare le gambe, riducendo al minimo lo stress articolare. Inoltre, un allenamento con la cyclette permette di bruciare un discreto numero di calorie. Siete curiosi di sapere quante calorie si bruciano durante una sessione di sudore in bicicletta? Continuate a leggere e scoprite i nostri consigli per bruciare il maggior numero di calorie con la cyclette!
Quante calorie brucia il ciclismo in 30 minuti?
Andare in bicicletta è un modo molto salutare di spostarsi da A a B, che consente di bruciare un elevato numero di calorie. Il numero effettivo di calorie bruciate dipende da vari fattori, tra cui il peso, la durata del viaggio, le condizioni stradali, il tempo, la velocità e il tipo di bicicletta utilizzata.
Se si pedala con una bicicletta standard su una strada pianeggiante e senza molta resistenza, vale una semplice regola: più alta è la velocità, più calorie si bruciano. Una ricerca universitaria ha rivelato che una persona che pesa 165 libbre che pedala a una velocità moderata di 14 miglia all’ora brucia 401 calorie in 60 minuti. Nel calcolo sopra riportato è stata utilizzata un’andatura di 14 miglia orarie.
Per sapere quante calorie si bruciano all’ora su una strada pianeggiante a una certa andatura, utilizzare la tabella sottostante. In alternativa, fare clic sull’andatura che si desidera calcolare. I numeri esatti possono variare da una persona all’altra, perché il nostro corpo è diverso.
Questo calcolo utilizza il valore MET (Metabolic Equivalent of Task) della bicicletta. Il valore MET della bicicletta = 9. Moltiplichiamo il valore MET per il peso corporeo della persona in chilogrammi. Quindi si moltiplica per 0,0175 e per la durata in minuti.
