Calorie andare in bicicletta 10 km

Calorie a piedi o in bicicletta

Andare in bicicletta è un ottimo modo per bruciare calorie e perdere peso. La quantità totale di calorie bruciate dipende principalmente dalla distanza percorsa, dalla velocità e dal peso corporeo. Per dare un’idea approssimativa del numero di calorie bruciate quando si va in bicicletta, una persona che pesa 180 libbre brucia circa 617 calorie per ogni ora di bicicletta (con un’andatura media di 12 miglia orarie). Con un’andatura normale di 12 miglia orarie si bruciano circa 51 calorie ogni chilometro e 32 calorie ogni chilometro.

Per sapere esattamente quante calorie si bruciano durante una corsa è necessaria una tecnologia specifica, come un misuratore di potenza. La quantità totale dipende dall’età, dal peso, dalle condizioni della strada, dalla frequenza cardiaca e dal tempo di pedalata. Per avere un’idea di quante calorie si bruciano all’ora su una strada pianeggiante, si può utilizzare la tabella sottostante o il nostro calcolatore. I numeri esatti possono variare da una persona all’altra. Questo perché abbiamo tutti corpi diversi con frequenze cardiache diverse. Si noti che le donne possono bruciare un numero di calorie leggermente inferiore a quello indicato nella tabella sottostante, mentre gli uomini possono bruciare un numero leggermente superiore.

Da watt in bicicletta a calorie

Il numero esatto di calorie bruciate in bicicletta su una distanza di 10 km, o su qualsiasi altra distanza, varia a seconda di alcune variabili chiave. Ma se si conosce il proprio peso corporeo, la velocità di pedalata e il tempo necessario per completare la corsa, si può fare una stima precisa, sia su una cyclette che su una corsa all’aperto.

Se state facendo la vostra corsa di 10 km su una cyclette, la maggior parte dei modelli ha una lettura digitale che mostra quante calorie avete bruciato. Questa stima si basa sulla velocità con cui si è pedalato per quanto tempo e contro quanta resistenza, oltre che su alcune informazioni di base inserite all’inizio della corsa. Il peso corporeo è il dato più comunemente richiesto.

La risorsa migliore per stimare le calorie bruciate con la cyclette è un calcolatore di ciclismo o un calcolatore di calorie da attività fisica di una fonte affidabile. L’American Council on Exercise (ACE) pubblica un eccellente calcolatore che tiene conto di diverse velocità di pedalata: basta inserire il peso corporeo e la durata della pedalata.

Calorie della camminata di 10 km

Il numero esatto di calorie bruciate durante una corsa di 10 km in bicicletta, o su qualsiasi altra distanza, varia a seconda di alcune variabili chiave. Ma se si conosce il proprio peso corporeo, la velocità di pedalata e il tempo necessario per completare la corsa, si può fare una stima precisa, sia su una cyclette che su una corsa all’aperto.

Se state facendo la vostra corsa di 10 km su una cyclette, la maggior parte dei modelli ha una lettura digitale che mostra quante calorie avete bruciato. Questa stima si basa sulla velocità con cui si è pedalato per quanto tempo e contro quanta resistenza, oltre che su alcune informazioni di base inserite all’inizio della corsa. Il peso corporeo è il dato più comunemente richiesto.

La risorsa migliore per stimare le calorie bruciate con la cyclette è un calcolatore di ciclismo o un calcolatore di calorie da attività fisica di una fonte affidabile. L’American Council on Exercise (ACE) pubblica un eccellente calcolatore che tiene conto di diverse velocità di pedalata: basta inserire il peso corporeo e la durata della pedalata.

Ciclo Runbundle

Negli ultimi mesi il ciclismo ha registrato un boom di vendite di biciclette, ma il ciclismo può aiutare a perdere peso? Scoprite quante calorie si bruciano pedalando con i nostri grafici calcolatori e scoprite come il ciclismo sia ottimo per la perdita di peso, la forma fisica e la salute.

Che si tratti di pedalare per le stradine di campagna o di usare una cyclette in casa, il ciclismo può essere un potente strumento per aiutarvi a perdere peso: a parità di tempo brucia ben il 50% di calorie in più rispetto alla camminata! Oltre ad essere un’attività fantastica per aumentare il livello di forma fisica, il ciclismo regolare offre anche notevoli benefici per la salute.

Il ciclismo è un’attività accessibile e quotidiana che brucia molte calorie… A parità di tempo trascorso in bicicletta (o con una cyclette) si bruciano più calorie che camminando a passo svelto, o anche facendo aerobica a basso impatto!

Per una donna media*, una sessione di 30 minuti di ciclismo moderato fa bruciare 202 calorie, per un uomo medio* 225 calorie. Se si passa a un’ora, le donne bruceranno 404 calorie, mentre gli uomini ne bruceranno 450.

Autore:
Angelo Ricci
Un appassionato di ciclismo con una grande passione per le biciclette e la condivisione di questa passione con altri. Grazie al mio blog, ho trovato un modo per farlo e spero di continuare a farlo per molti anni a venire.