Calorie bruciate in bicicletta per 1 miglio
Risposta: Dividere la quantità di kJ per 4,184, quindi dividere per 0,25. Le calorie bruciate in bicicletta dipendono dall’efficienza metabolica lorda, ma per la maggior parte delle persone è compresa tra il 20 e il 25%. Ciò significa che ogni caloria bruciata produce circa 1,045 kilojoule. Per motivi pratici, la maggior parte dei ciclisti ritiene che 1 kJ equivalga a 1 caloria.
Nel contesto del ciclismo, l’energia, il modo in cui viene consumata, bruciata e spesa, è al centro delle prestazioni di resistenza. L’energia nel ciclismo si riferisce a un paio di cose: l’energia immagazzinata sotto forma di energia chimica dall’alimentazione e l’energia termica e meccanica che viene erogata quando siamo in bicicletta. Esaminiamo alcuni dei diversi termini con cui viene indicata l’energia.
Prima di tutto, cos’è una caloria? Per ottenere prestazioni durante il ciclismo, abbiamo bisogno di energia. In parole povere, la caloria è un’unità di energia e viene comunemente considerata in due modi: la caloria piccola (spesso indicata come caloria fisica o al grammo) e la caloria grande (nota come caloria alimentare, spesso indicata con la “C” maiuscola).
Il più accurato calcolatore di calorie per il ciclismo
Avete mai voluto sapere esattamente quanto fa bene al vostro corpo spostarvi in bicicletta? Grazie a questo calcolatore di perdita di peso in bicicletta, potete vedere quante calorie avete bruciato pedalando:
Questa funzione non potrebbe essere più facile da usare. Basta digitare il proprio peso (in chilogrammi o chili) e il tempo di pedalata (secondi, minuti, ore o giorni) per ottenere automaticamente il numero di calorie bruciate, il peso perso e la potenza media.
Esiste anche una “modalità avanzata” che, oltre ad aiutarvi a calcolare le calorie bruciate in bicicletta per ora o le calorie in bicicletta per km/miglio, calcolerà anche l’equivalente metabolico del compito (MET), ossia il rapporto tra l’energia, rispetto alla vostra massa corporea, spesa durante un determinato tipo o quantità di esercizio.
Sia che si tratti di mantenersi in forma o di mettersi in forma, tutto ruota intorno a tante piccole abitudini che, messe insieme, produrranno i risultati desiderati. Si tratta del cosiddetto “effetto composto”, per cui una piccola quantità di esercizio fisico o un giorno di cambiamento alimentare positivo non cambieranno molto, ma una settimana, un mese o un anno sicuramente sì.
Calcolatore delle calorie di 1 ora di ciclismo
Ci possono essere migliaia di diete diverse in circolazione, che variano notevolmente a seconda dei requisiti, delle regole, delle restrizioni, dei concetti e della durata, ma c’è una cosa che tutte hanno in comune. Qualsiasi processo di dimagrimento di successo si basa sul principio del deficit calorico (16). Per farlo, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano (15). Può sembrare facile, ma senza apportare modifiche al proprio piano nutrizionale o alle proprie abitudini, può essere estremamente difficile fino a diventare impossibile; ciò dipende anche dal proprio stile di vita e dalla dieta attuale. Se ci si attiene a una dieta sana e si fa un po’ di attività fisica aggiuntiva, il risultato sarà sicuramente quello di avvicinarsi al proprio peso forma. Ma per sapere quante calorie consumare, è necessario scoprire quante se ne bruciano nell’arco della giornata, ed è a questo che serve il Calcolatore di Calorie Bruciate.
Per la maggior parte delle persone, la parola “calorie” è associata esclusivamente al cibo e alla perdita di peso. In realtà, questo concetto viene utilizzato in un numero molto più ampio di contesti. Una caloria è la quantità di energia necessaria per riscaldare un grammo di acqua di un grado Celsius. Le calorie sono talvolta utilizzate per misurare l’energia al di fuori del corpo umano, ma nel contesto della perdita di peso e dell’alimentazione indicano la quantità di energia di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Per questo motivo, se la perdita di peso è la vostra priorità, avete bisogno di un calcolatore di calorie bruciate nella corsa.
Calorie per km in bicicletta
Il ciclismo è un ottimo modo per bruciare calorie e perdere peso. La quantità totale di calorie bruciate dipende principalmente dalla distanza percorsa, dalla velocità e dal peso corporeo. Per dare un’idea approssimativa del numero di calorie bruciate quando si va in bicicletta, una persona che pesa 180 libbre brucia circa 617 calorie per ogni ora di bicicletta (con un’andatura media di 12 miglia orarie). Con un’andatura normale di 12 miglia orarie si bruciano circa 51 calorie ogni chilometro e 32 calorie ogni chilometro.
Per sapere esattamente quante calorie si bruciano durante una corsa è necessaria una tecnologia specifica, come un misuratore di potenza. La quantità totale dipende dall’età, dal peso, dalle condizioni della strada, dalla frequenza cardiaca e dal tempo di pedalata. Per avere un’idea di quante calorie si bruciano all’ora su una strada pianeggiante, si può utilizzare la tabella sottostante o il nostro calcolatore. I numeri esatti possono variare da una persona all’altra. Questo perché abbiamo tutti corpi diversi con frequenze cardiache diverse. Si noti che le donne possono bruciare un numero di calorie leggermente inferiore a quello indicato nella tabella sottostante, mentre gli uomini possono bruciare un numero leggermente superiore.
