Bicicletta reclinabile
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Le cyclette restano una scelta popolare per gli allenamenti cardiovascolari e per la parte inferiore del corpo. Alcune persone le preferiscono alle cyclette verticali perché sono più comode. Altri semplicemente le apprezzano di più rispetto ad altri attrezzi e attività cardio.
Una cyclette reclinabile è una bicicletta in cui si pedala in posizione reclinata. Questo permette di leggere o guardare la televisione mentre ci si allena, incoraggiando a rimanere sulla cyclette più a lungo senza annoiarsi.
Questo è importante perché si vuole fare esercizio per un tempo sufficientemente lungo per ottenere tutti i benefici dell’allenamento. Tuttavia, non lasciate che queste distrazioni diminuiscano l’intensità dell’allenamento. Continuate a spingere il vostro corpo per progredire nel vostro programma di fitness.
Molti ritengono che le recumbent bike siano più comode di altri attrezzi ginnici grazie alla loro posizione reclinata. Quindi, se siete alle prime armi o se siete alle prime armi con il cardiofitness in generale, le recumbent bike sono un ottimo modo per iniziare, sia che utilizziate una versione stazionaria che una che vi permetta di uscire su strada.
Quante calorie brucia una bicicletta da seduti?
Per esempio, un uomo o una donna di 150 chili che si allena su una cyclette a intensità moderata per 30 minuti può aspettarsi di bruciare circa 230 calorie; questo numero raddoppia fino a un totale di 460 calorie se la stessa persona aumenta il tempo di allenamento a 60 minuti.
Le biciclette sotto la scrivania fanno bruciare calorie?
I ricercatori dell’Università dell’Iowa hanno scoperto che i partecipanti alla bicicletta da scrivania pedalano in genere tra un terzo di miglio e 13,5 miglia al giorno. Per percorrere 13,5 miglia in bicicletta ci vuole in media un’ora. Ciò significa che si possono bruciare fino a 500 calorie in un’ora di lavoro.
Bruciare 150 calorie camminando
Avete mai pensato a come sarebbe stata la vostra vita se aveste iniziato ad andare in bicicletta regolarmente? Che ne dite del ciclismo su strada e in MTB o anche del pendolarismo quotidiano? Non possiamo dirvi come questo influenzerebbe le vostre spese o le vostre relazioni, ma sappiamo esattamente cosa accadrebbe al vostro corpo dopo un paio di settimane, mesi o addirittura un anno di bicicletta. Sarete sorpresi di quanto possa fare la semplice pedalata in termini di salute. Oppure, se andate già in bicicletta, potrebbero esserci altre persone nel vostro ambiente che vorreste convincere a iniziare a praticare questo fantastico sport con voi. Fateglielo sapere! Il passo più importante è salire sulla bicicletta e iniziare.
La corsa in sé è fantastica. È divertente sfrecciare lungo la strada o divertirsi a gestire la bici sui sentieri della foresta. Quello che non si vede è il processo benefico che si è già avviato nel profondo del corpo. Rimarrete stupiti nel vedere come le cose vadano velocemente. Nel giro di decine di minuti, il tasso metabolico aumenta e la viscosità del sangue migliora. Il flusso di ossigeno passa da 8 litri a riposo a 100 litri al minuto durante le prestazioni massime. Aumenta anche il flusso di sangue al cervello, che diventa più sveglio. Gli ormoni della felicità vengono rilasciati nella circolazione sanguigna, rendendo l’individuo motivato ad andare avanti. Inoltre, blocca i dolori muscolari e rende immediatamente più intelligenti. Se arrivate in ufficio subito dopo la corsa, le vostre decisioni saranno migliori e la vostra efficienza lavorativa sarà elevata. L’aumento del flusso sanguigno consente alle cellule di assorbire più ossigeno e nutrimento dal sangue, il che è un buon inizio per perdere peso.
Calorie della cyclette
Le ricerche dimostrano che stare seduti per lunghi periodi di tempo durante la giornata può essere dannoso per la salute tanto quanto fumare o seguire una dieta non sana. Il corpo ha bisogno di muoversi per mantenersi in salute. Se non ci si muove tutto il giorno, il rischio di sviluppare diabete, malattie cardiache, obesità, depressione e ansia è maggiore.
Ora che abbiamo la vostra attenzione, le cyclette possono aiutarvi a perdere peso. Ma soprattutto, possono aiutarvi a mantenervi in salute, il che vi porterà inevitabilmente a raggiungere i vostri obiettivi di fitness. Il motivo per cui le scrivanie per biciclette vi mantengono in salute è semplice: vi fanno muovere durante la giornata.
Inoltre, non è necessario sacrificare la produttività. Infatti, se siete preoccupati per quello che potrebbe dire il vostro capo, ditegli che l’esercizio fisico al lavoro ha dimostrato di migliorare la produttività, non di ostacolarla.
Il team affiatato di Lifespan Fitness si preoccupa della vostra salute. Non ci interessano solo i numeri su una bilancia (anche se quelli possono essere utili indicatori di buona salute). Ci interessa il vostro stile di vita e se vi sentite energici e realizzati durante la giornata.
Se brucio 150 calorie al giorno, quanto peso perderò?
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Volete aumentare l’attività fisica e le calorie che bruciate stando seduti? DeskCycle vi permette di pedalare silenziosamente mentre siete seduti alla scrivania o su una sedia. La pedaliera ha un’altezza ridotta per poter essere posizionata sotto le scrivanie. Se temete i rischi per la salute derivanti dallo stare seduti, questo cyclette è una soluzione conveniente.
Se l’attività fisica principale è la camminata o la corsa, il DeskCycle può far lavorare i muscoli opposti delle gambe che non si allenano con queste attività. Questo può aiutare a mantenere l’equilibrio del corpo e a favorire la camminata e la corsa.
DeskCycle non richiede l’allacciamento alla rete elettrica, quindi può essere utilizzato ovunque. Il montaggio è minimo e comprende l’unico attrezzo necessario. È sufficiente collegare le gambe anteriori e posteriori, i pedali e il display. È portatile, quindi si può spostare facilmente in casa.
