Calcolo delle calorie della cyclette
Negli ultimi mesi il ciclismo ha conosciuto un vero e proprio boom di vendite di biciclette, ma il ciclismo può aiutare a perdere peso? Scoprite quante calorie si bruciano pedalando con i nostri grafici calcolatori e scoprite come il ciclismo sia ottimo per la perdita di peso, la forma fisica e la salute.
Che si tratti di pedalare per le stradine di campagna o di usare una cyclette in casa, il ciclismo può essere un potente strumento per aiutarvi a perdere peso: a parità di tempo brucia ben il 50% di calorie in più rispetto alla camminata! Oltre ad essere un’attività fantastica per aumentare il livello di forma fisica, il ciclismo regolare offre anche notevoli benefici per la salute.
Il ciclismo è un’attività accessibile e quotidiana che brucia molte calorie… A parità di tempo trascorso in bicicletta (o con una cyclette) si bruciano più calorie che camminando a passo svelto, o anche facendo aerobica a basso impatto!
Per una donna media*, una sessione di 30 minuti di ciclismo moderato fa bruciare 202 calorie, per un uomo medio* 225 calorie. Se si passa a un’ora, le donne bruceranno 404 calorie, mentre gli uomini ne bruceranno 450.
Calcolatore delle calorie di 1 ora di ciclismo
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I contatori di calorie su tapis roulant, ellittiche e altre macchine cardio sono comodi. Alla fine dell’allenamento, vedere il numero di calorie bruciate può essere sorprendente. Può sicuramente far sentire meglio e più soddisfatti e può motivare a correre o a fare più esercizio.
È importante sapere che le calorie calcolate sono solo stime approssimative. Alcuni tipi di macchine cardio sono più precisi di altri, ma nessuno è preciso al 100%. In generale, sovrastimano le calorie bruciate del 15-20%, perché non possono tenere conto di tutti i fattori individuali coinvolti nella combustione delle calorie. La buona notizia è che è possibile migliorare la stima delle calorie bruciate.
Molte delle macchine cardio high-tech che si trovano oggi nelle palestre chiedono di inserire i propri dati personali prima di iniziare. Spesso si tratta del peso e, talvolta, del sesso e dell’età, che vengono inseriti nell’equazione delle calorie bruciate. Il problema è che ci sono altri fattori importanti da considerare.
Quante calorie brucia il ciclismo in 30 minuti?
Ho appena terminato un lungo viaggio in bicicletta con una bici da turismo carica e sono interessato a calcolare il numero di calorie che ho bruciato durante il viaggio. Tuttavia, tutti i calcolatori di calorie che ho trovato non tengono conto del peso della bicicletta, il che significa che i dati devono essere notevolmente sottostimati.
A dire il vero, la domanda è stata posta troppo tardi. Se lo avessi chiesto prima del tour, credo che il modo più semplice per misurarlo sarebbe stato quello di trovare un’applicazione per il ciclismo che tenga conto del tuo peso e di altre informazioni fisiche. A quel punto basterebbe pesare la bicicletta a pieno carico e aggiungere quel peso al proprio, quindi l’app misurerebbe le calorie totali bruciate. (Anche questa sarebbe solo una stima approssimativa).
Tuttavia, non esiste una risposta certa a questa domanda. Come ho detto in precedenza, sarebbe stato meglio chiederlo prima del viaggio, poiché ci sono decine e decine di fattori necessari per fornire un BILANCIO accurato di quante calorie si sono bruciate. (Velocità, terreno, pendenza media, cibo consumato durante il viaggio, potenza media erogata, durata del tempo trascorso in sella, cadenza, distanza complessiva, ecc.)
Calorie bruciate con la cyclette
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Volete aumentare l’attività fisica e le calorie che bruciate stando seduti? DeskCycle vi permette di pedalare silenziosamente mentre siete seduti alla scrivania o su una sedia. La pedaliera ha un’altezza ridotta per poter essere posizionata sotto le scrivanie. Se temete i rischi per la salute derivanti dallo stare seduti, questo cyclette è una soluzione conveniente.
Se l’attività fisica principale è la camminata o la corsa, il DeskCycle può far lavorare i muscoli opposti delle gambe che non si allenano con queste attività. Questo può aiutare a mantenere l’equilibrio del corpo e a favorire la camminata e la corsa.
DeskCycle non richiede l’allacciamento alla rete elettrica, quindi può essere utilizzato ovunque. Il montaggio è minimo e comprende l’unico attrezzo necessario. È sufficiente collegare le gambe anteriori e posteriori, i pedali e il display. È portatile, quindi si può spostare facilmente in casa.
